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如果我能够按照计划学习，

如果我能够保持良好的生活习惯，

如果我能…能回到从前，

那么我真的就会改变自己吗?

很多人都想养成阅读、健身等好习惯，

也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样，

但我们经常会半途而废。

为何好习惯如此“难养”？

为何坏习惯如此难戒？

读过这本书你就会知道，

不是我们决心不够，而是没有找对方法。

美国著名习惯研究专家多年研究发现，

找出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤，

让自己先了解习惯，

再采取正确的行动。

你 将 收 获

了解习惯养成的四大核心步骤

不靠毅力“死扛”，而是用正确方法戒掉恶习

让好习惯助力自己的精彩人生

金 句 精 选

1. 此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。（第8页）

2. 你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。（第25页）

3. 习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。（第32页）

4. 习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。（第127页）

5. 你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价。（第158页）

作 者 简 介

[美] 詹姆斯‧克利尔 （James Clear）

美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人，

《纽约时报》畅销书作家。

詹姆斯‧克利尔创办了著名的习惯学院，

该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的培训平台。

活动流程：

1、签到9:50-10:00

2、自我介绍10：00-10:10

3、观看视频《掌控习惯》10:10-11:20

4、结合实际生活交流讨论11:20-11:45

5、总结11:45-11:55

6、合影留念11:55-12:00

习惯轻如蚁穴，重如堤坝，

一招不慎，便落得溃散湮灭。

好的习惯亦如山重水复，柳岸花明，

即便坎坷，亦能拨云见雾。

《掌控习惯》，未来可期。

活动具体地点：西安市雁塔区小寨新华里CoffeeBooks三楼

温馨提示：活动以此报名为主，谢绝空降！

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