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你是否时常失眠

你是否时常作息不规律

你多久没有好好睡上一觉了

你是否因为因为睡不好而饱受困扰

人生的三分之一都在睡觉

只有改变这三分之一

才能影响剩余的三分之二

书籍介绍

现代社会的高速发展

快节奏  争分夺秒

成为当代人生活的关键词

而引发的睡眠问题却也越来越多

熬夜、失眠、睡眠质量差等

这些问题都在困扰着大部分人

本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果

以及作者数十年的研究与经验

告诉我们如何远离睡眠问题，提升睡眠质量

为高品质的生活奠定好基础

作者简介

[日] 西野精治

斯坦福大学医学院精神科教授

斯坦福大学睡眠生物规律研究所所长、医生、医学博士

斯坦福大学睡眠研究所

成立于1963年

在世界睡眠医学领域长期发挥领军作用

从这里走出了诸多顶尖睡眠研究者

被称为“世界第一睡眠研究机构”

通过这本书

你将获得

了解睡眠的本质

认识睡眠的重要性

规避降低睡眠质量的误区

掌握提升睡眠质量的方法

活动详情

时间

2020年7月31日 19:30~21:30

（19：00开始签到）

地点

柳州市城中区信息产业园D

栋蜂鸟公社一楼路演大厅

活动人数

15人

（不接受空降、围观）

联系书童

19177228503（微信）

关于主办方

樊登读书：是致力于养成阅读习惯的学习社区，以手机APP的形式提供心灵类、事业类、家庭类，三大选书方向精选好书的图文、音频、视频方式的精华解读，帮助你利用碎片时间（开车时、地铁时、散步时、睡觉前、早起时），像听音乐、看电影一样，45-60分钟即可”读“完一本书，轻松愉悦实现高效阅读的平台。

樊登读书也是一个非常优质的读书人圈子，这里有过万爱书之人，期待着您与2000多万书友共同阅读，轻松实现过百本阅读量。平台内已经解读经典书籍200余本，后续每周六晚上8:30更新一本。

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