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一、推荐理由
想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？
正念饮食法会引导你达成这个境界。
正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。
本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。
二、金句精选
1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。
2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。
3.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。
三、阅读导师
许嵘
2006年接触健康行业，从事健康预防保健行业。
2018年获得健康管理师证书和营养健康讲师证书。
四、往期精彩活动
活动时间：2019.8.28 19:00-21:00
活动地点：福州市鼓楼区道山路189号乌山文心园4号楼一层慈馨
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福建慈馨健康管理有限公司是国内领先的健康管理服务机构，依托国际化的健康管理服务理念，专注于为高端客户提供全方位的养生、医疗、健康管理服务及产品。 公司创始人为三甲医院主任医生，汇集了100多位福建省三甲医院知名专家，众筹成立了专家同道医疗投资集团。集团拥有自己的平台医院、健康管理公司、生物科技公司等。慈馨公司秉承爱心仁术、科学规范、分享共赢的宗旨，重视客户的体验，致力于打造创新型的健康管理服务，成为高端客户信赖的健康管家。
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