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瞬变

CHANGE

你有过这样的“改变”经历吗？

因为过度分析，而失去了动力？

因为学习他人成功经验，而轻松转变？

也许没动力的多，成功的少，

但《瞬变》告诉我们：

每个人都有能力解决自身的问题，

也就是每个人都能成功改变。

你相信这样的“奇迹”发生么？

 

黑暗不是因为无光，而是因为看不到光。

如何让你的世界变好一些？

3月20日，周二晚：19:15～21:00

我们一起寻求“瞬变”的智慧。

改变只是瞬间就可以实现的事！

同读书籍《瞬变》

作者：奇普.希思  丹.希思

国际知名心理学家、全球畅销书作者

关于自我转变的经典 

读书地点：银聚祥邸（思明区厦禾路583-589号）BRT 二市站

联络人：邱雯 18250810840

上期读行心得

李永波 

一个字:缘

一个词:适应

一段话:当下所能想到的变化，就让幸福跟随，一起幸福吧！

吴雅菁 

一个字:融

一个词:点滴

一段话:有缘相聚，共融共修。千里之行，始于足下。

邱雯 

一个字:想

一个词:真想

一段话:无法改变，多问问自己，是不是足够“想”，什么方向让自己可以更加坚定？用意志来控制的改变，能持续多久？

廖伟

一个字:慧

一个词:修心

 一句话:改变容易，在于当下就有简单的事可以做，只要坚持就可以。改变困难，莫忘初衷，记得去路。

方大白兔

一个字：想

一个词：奋起

一句话：幸福就在眼前，请试着换个角度用心聆听感受。

素芬

一个字：定

一个词:  重心

一段话: 知止而后有定，定而后能安，安而后能虑，虑而后能得。停下脚步不断认识自己，明确主要目标，风雨兼程，不忘初心。

雪玲

一个字：安

一个词:  安心

一段话: 从心而定，所做的改变都是为了一份内心的安宁。

内容预览

      在国际知名行为心理学家希思兄弟看来，阻碍我们改变的重要原因，是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍，它们互相牵制，使我们难以实现改变。

      如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说，人类的情感与理智，就如大象和骑象人，骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。

      在这个生动比喻的基础上，奇普·希思和丹·希思在《瞬变（让改变轻松起来的9个方法新版）》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。

　　希思在大量行为研究的基础上，通过翔实有趣的案例，教我们把握行为改变的三个关键要素：骑象人（理智）、大象（情感）、路径（环境）。对每种要素的改变，都详细介绍了三种方法。通过三个要素，九个方法，作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。

     

目录

    第一章 认识改变：你所不知道的三个事实 指挥骑象人
    第二章 找到亮点
    第三章 制订关键举措
    第四章 指明终点 激励大象
    第五章 找到感觉
    第六章 缩小幅度
    第七章 教化群众 营造路径
    第八章 调整环境
    第九章 培养习惯
    第十章 召集同伴
    第十一章 坚持改变：改变很容易

 

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