躬行幸福读行会之《瞬变》第二期
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你有过这样的“改变”经历吗?
因为过度分析,而失去了动力?
因为学习他人成功经验,而轻松转变?
也许没动力的多,成功的少,
但《瞬变》告诉我们:
每个人都有能力解决自身的问题,
也就是每个人都能成功改变。
你相信这样的“奇迹”发生么?
黑暗不是因为无光,而是因为看不到光。
如何让你的世界变好一些?
3月20日,周二晚:19:15~21:00
我们一起寻求“瞬变”的智慧。
改变只是瞬间就可以实现的事!
同读书籍《瞬变》
作者:奇普.希思 丹.希思
国际知名心理学家、全球畅销书作者
关于自我转变的经典
读书地点:银聚祥邸(思明区厦禾路583-589号)BRT 二市站
联络人:邱雯 18250810840
上期读行心得
李永波
一个字:缘
一个词:适应
一段话:当下所能想到的变化,就让幸福跟随,一起幸福吧!
吴雅菁
一个字:融
一个词:点滴
一段话:有缘相聚,共融共修。千里之行,始于足下。
邱雯
一个字:想
一个词:真想
一段话:无法改变,多问问自己,是不是足够“想”,什么方向让自己可以更加坚定?用意志来控制的改变,能持续多久?
廖伟
一个字:慧
一个词:修心
一句话:改变容易,在于当下就有简单的事可以做,只要坚持就可以。改变困难,莫忘初衷,记得去路。
方大白兔
一个字:想
一个词:奋起
一句话:幸福就在眼前,请试着换个角度用心聆听感受。
素芬
一个字:定
一个词: 重心
一段话: 知止而后有定,定而后能安,安而后能虑,虑而后能得。停下脚步不断认识自己,明确主要目标,风雨兼程,不忘初心。
雪玲
一个字:安
一个词: 安心
一段话: 从心而定,所做的改变都是为了一份内心的安宁。
内容预览
在国际知名行为心理学家希思兄弟看来,阻碍我们改变的重要原因,是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍,它们互相牵制,使我们难以实现改变。
如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说,人类的情感与理智,就如大象和骑象人,骑象人希望走向自己的目的地,但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。
在这个生动比喻的基础上,奇普·希思和丹·希思在《瞬变(让改变轻松起来的9个方法新版)》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。
希思在大量行为研究的基础上,通过翔实有趣的案例,教我们把握行为改变的三个关键要素:骑象人(理智)、大象(情感)、路径(环境)。对每种要素的改变,都详细介绍了三种方法。通过三个要素,九个方法,作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。
第一章 认识改变:你所不知道的三个事实 指挥骑象人
第二章 找到亮点
第三章 制订关键举措
第四章 指明终点 激励大象
第五章 找到感觉
第六章 缩小幅度
第七章 教化群众 营造路径
第八章 调整环境
第九章 培养习惯
第十章 召集同伴
第十一章 坚持改变:改变很容易
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