你会习惯性打脸吗？//摆脱“拖延”怪圈预约报名-安梦心理中心活动-活动行

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活动须知

「预约时间」：每周一至周日09:00-20:30
「活动地点」：安梦心理中心（西湖区紫金港商务大厦329）
「咨询费用」：首次第一小时中级咨询师咨询费用99元，超出第一小时收费标准220-300元/h，活动仅限新来访（即未安梦/安伈心理做过咨询）
「活动内容」：首次咨询需提前20分钟到达，进行线下心理测评，正式心理咨询50-60分钟

「活动流程」：提前一天预约（微信13388431496 备注“预约中级心理咨询师”）—确认预约时间—线下心理咨询

「联系方式」：微信anmengxinli，或者拨打：13388431496

「报名对象」：被“拖延”怪圈反复折磨的人群

「其他事项」：每人仅限报名一项，如需要体验其他项目，请与助理联系。

活动详情

过去一年我们每个人都经历了很多，可能还有事情没有做完，还有目标没有实现，不管过去过得如何，新的一年，大家都渴望改变，渴望做全新的自己。所以，又到了立Flag的时候了~~

很多人立Flag都会踌躇满志，然后就没有然后了，一直拖、拖、拖，直到又一年大好时光无情流过。那么怎么才能远离“拖延癌”，积极主动地生活呢？我们需要更多的去了解 “拖延怪圈”。

1.开始信心满满，“这次我想早点开始”，虽然感到不能够或不愿意马上就开始。

2.一段时间后开始焦虑，“我得马上开始”，但是又觉得离最后期限还远着呢。

3.焦虑升级，后悔没有早些开始，除了任务什么都可以做，努力自得其乐但没有完成任务的阴影挥之不去。让自己看起来很忙，希望没人发现。

4.感到负疚、惭愧、痛苦，但是“还有时间”。

5.近乎绝望，“一定是我这个人有毛病。”别人都能行，是我缺乏自制力、约束力！

6.最后的抉择：背水一战，“我不能再坐等了”，却发现没有那么困难、后悔没有早点开始，不再纠结能否完美，“做完就行了”。或者发现内心压力不堪忍受，选择逃避；自觉不可能做好，选择放弃。

7.精疲力尽、如释重负，暗暗发誓“我永远不会再拖延！”毅然决心远离拖延怪圈，直到下一个任务出现……

随着一个放弃拖延的坚定誓言，这个拖延怪圈就画上了句号。然而，尽管诚心诚意痛下决心，大部分的拖延者都会重蹈覆辙，一次又一次地在这个怪圈里挣扎。

如果你发现自己一直推脱改变，你可能已经陷入了某种心理困境。在心理咨询中，你可以挖掘出那些拖延背后的焦虑，仔细觉察在那些选择逃避而不是面对的时刻，你的内心究竟经历了一个什么样的过程；你也可以在跟治疗师所形成的支持、尊重以及保密的关系中受益匪浅。

大脑具有可塑性，改变总是有可能发生的。但是你不可能一下子就改变自己。学会一种新的行为模式是一个渐进的过程，一般经历“无意识无行动力”“有意识无行动”“有意识有行动”“无意识有行动”四个阶段。所以，不用急，慢慢来。

无论进步还是退步，任何一步都是学习的好机会。观察内心的抵抗，挖掘你的恐惧，找出你的价值观，监测你对改变的态度。

活动内容-心理咨询：心理咨询师会运用专业的心理学原理和方法，促进来访者的成长，帮助来访者分析自身的症结所在，从而更大程度的发掘处来访者自身的潜力，改变原有的认知结构和行为模式，更加了解自己，接纳自己，从而更加接纳和理解别人。

主办方：

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