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安顿身心 喜悦时刻|正念禅绕画第三季09

Thu, 08 Jun 2023 19:00:00 GMT+08 ~ Thu, 08 Jun 2023 21:00:00 GMT+08
安梦心理中心

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    当你感到很难静下心,情绪起伏大,难以安然入睡,或不想工作提不起劲头,感到生活缺乏乐趣等,你会如何应对,会如何关照自己?


    生活需要出口,禅绕画,为你提供了简单便捷的出口,有趣无压;主动为自己放松减压,注入能量,觉知内在宁静,链接外在喜悦~


    每次小伙伴们的作品,总是会给我们带来惊喜,也包括自己。也邀请你一起加入我们的禅绕觉知之旅!


    小伙伴作品

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    /正念禅绕画/

    01

    活动安排

    【本季主题】安顿身心 觉知成长 | 正念禅绕画第三季


    【本期主题】安顿身心 收获喜悦


    【本期时间】周四 19:00-21:00;


    【地点】安梦心理中心(古墩路656号紫金港商务大夏329室)


    【人数】6-8人;


    【费用】69元/人/次(含材料);


    任何成长的练习都是持续的过程,若能持续参加收获更大;




    小伙伴作品

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    02

    活动整体安排

    【主题暂定,灵活调整】

    01 安顿身心-呼吸/五感觉知

    02 身体知道答案:身体扫描

    03 觉察情绪

    04 观察思想

    05 生活正念

    06 没有错误

    07 创作时刻

    08 喜悦时刻






    禅绕画是什么

    禅绕画,是一种容易学习丶能让人放松并且有趣的方法,藉由有结构的图样,创造出美丽的作品。它无需事先规划,也无需基础天分,所以你不用担心结果,只需要轻松的专注在每一次的笔划上。


    通过禅绕画的练习,你将收获:

    专注的增进,放松减压,静心舒缓,

    激发创造力,提升自信,正念,

    过程中的自然疗愈,以及创作的喜悦…… 



    工具-基础工具.jpg

    带领主理老师:小达(三级心理咨询师,婚姻家庭咨询师,禅绕画官方认证教师,2011年至今持续学习与践行成长课程)


    03

    你的收获

    我们希望带你感受放松而专注的状态,感受创作带来的小确幸,练习正念冥想、感知当下,向内觉知及向外链接~


    自我觉知的提升;

    在冥想中放松;

    增加情绪和思想的觉察;

    舒缓情绪;

    发展自我理解、自我关怀;

    静心减压,增进内在力量……


    04

    适合谁

    对内在成长感兴趣;

    想尝试手绘方式静心减压;

    想舒缓情绪、提升专注等;

    想发展兴趣爱好;

    想练习当下、提升觉察力;


    欢迎所有希望提升自我觉知力并将之融入生活,改善生活品质的人!


    05

    主办方

    安梦宣传图.png




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