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安梦心理中心
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当你感到很难静下心，情绪起伏大，难以安然入睡，或不想工作提不起劲头，感到生活缺乏乐趣等，你会如何应对，会如何关照自己？
生活需要出口，禅绕画，为你提供了简单便捷的出口，有趣无压；主动为自己放松减压，注入能量，觉知内在宁静，链接外在喜悦~
每次小伙伴们的作品，总是会给我们带来惊喜，也包括自己。也邀请你一起加入我们的禅绕觉知之旅！
小伙伴作品
/正念禅绕画/
01
活动安排
【本季主题】安顿身心 觉知成长 | 正念禅绕画第三季
【本期主题】安顿身心 收获喜悦
【本期时间】周四 19:00-21:00；
【地点】安梦心理中心（古墩路656号紫金港商务大夏329室）
【人数】6-8人；
【费用】69元/人/次（含材料）；
任何成长的练习都是持续的过程，若能持续参加收获更大；
小伙伴作品
02
活动整体安排
【主题暂定，灵活调整】
01 安顿身心-呼吸/五感觉知
02 身体知道答案：身体扫描
03 觉察情绪
04 观察思想
05 生活正念
06 没有错误
07 创作时刻
08 喜悦时刻
禅绕画是什么
禅绕画，是一种容易学习丶能让人放松并且有趣的方法，藉由有结构的图样，创造出美丽的作品。它无需事先规划，也无需基础天分，所以你不用担心结果，只需要轻松的专注在每一次的笔划上。
通过禅绕画的练习，你将收获：
专注的增进，放松减压，静心舒缓，
激发创造力，提升自信，正念，
过程中的自然疗愈，以及创作的喜悦……
带领主理老师：小达（三级心理咨询师，婚姻家庭咨询师，禅绕画官方认证教师，2011年至今持续学习与践行成长课程）
03
你的收获
我们希望带你感受放松而专注的状态，感受创作带来的小确幸，练习正念冥想、感知当下，向内觉知及向外链接~
自我觉知的提升；
在冥想中放松；
增加情绪和思想的觉察；
舒缓情绪；
发展自我理解、自我关怀；
静心减压，增进内在力量……
04
适合谁
对内在成长感兴趣；
想尝试手绘方式静心减压；
想舒缓情绪、提升专注等；
想发展兴趣爱好；
想练习当下、提升觉察力；
欢迎所有希望提升自我觉知力并将之融入生活，改善生活品质的人！
05
主办方
活动标签
报名须知
本活动由主办方委托【活动行】票务代理，具体服务及内容由主办方【安梦心理中心】提供，请仔细阅读活动内容后报名。
本活动由「活动行」为您开具发票，如需发票，请登录活动行APP提交申请，活动行将在活动结束后7日内为您开具电子发票并发送至您的邮箱。
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