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在夏季挥汗

团体搏击、HIIT热练

GymSquare Club在过去的三个月

来自全国的健身青年意见领袖

荟聚上海，挥汗运动

是身心释放和回归之静

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上午场

GymSquare Kelly领衔臀部瑜伽BootyYoga

橙室创始人Anita&Pat的斯多特普拉提精华

铜锣冥想音疗师Grace带你身心回归

下午场

TAV创始人Pablo大师教你正位理疗瑜伽

-TheBarre-®创始人Sherry呈现特色芭杆课

SPACE Yoga人气导师Yahan的核心瑜伽课

瑜伽哥Andrew带你挑战火箭流瑜伽

7大静态课程意见领袖

已集结完毕

精练健身青年

上海初冬聚集

感受身心灵的释放

GymSquare Club ｜静态课程进化论

GYMSQUARE BootyYoga

首次公开呈现的GymSquare自研静态课程BootyYoga，结合了流瑜伽和臀部刺激的训练动作，课程中使用弹力圈增加对臀部刺激的效果。在课程音乐上，融入了Hip Hop和R&B的风格，让课程的整体节奏和律动都区别于其他的瑜伽课程。

■  Kelly Xu  GymSquare课程总监

Kelly Xu 毕业于加拿大多伦多大学音乐教育系，热衷Hip Hop和R&B，Kelly相信身体的每一个动作都能被节拍带动。International Sports Science Association认证营养师和私人教练。在北美拥有十年私人教练经验。除了健身外，喜欢各类极限运动，曾参加加拿大版极速前进获得前五名。

正位理疗流瑜伽 TAV

TAV (Therapeutic Alignment Vinyasa) 是结合传统Krishnamacharya瑜伽之心和姿势运动原则科学，让练习更灵活有效率。顺着身体的生理结构，让皮肤、肌肉、骨骼对位，让血液顺畅流动，带给身体自我疗愈的能力。借助正位与地心引力，帮助正确地使用身体、让关节有更大的活动空间、释放身体浅层的压力。TAV重视教授学生瑜伽体式是如何运作的，强调体式练习时肌肉的平衡和身体完全精确的运用。

■ Pablo Alvarez TAV正位理疗瑜伽创始人

Pablo Alvarez 国际瑜伽导师、高级罗夫结构整合理疗师、世界顶级墙绳瑜伽的培训导师、火箭流瑜伽创始人Larry Schultz 授权的培训导师、北美瑜伽联盟E-RYT500注册教师、国际瑜伽联邦（IYF）认证、ACE-CPT、武术冠军、专业音乐家。师从印度大师Sharat Arora和 M.S Viswanath，专精于动力瑜伽、理疗瑜伽、人体解剖学和体式手法调整。

SPACE Yoga

SPACE的Yoga课程是以核心增强和核心训练为中心的瑜伽课程，充分发掘瑜伽课程的功能性和训练功效，同时强调呼吸、平衡和体式串联的流畅整合，适合所有级别的瑜伽练习者。SPACE Yoga更在瑜伽体式练习中加入突破瑜伽传统的歌单，进一步增强课程的感动力和能量。

■ Yahan Li SPACE Yoga明星导师

因为对瑜伽的热爱，Yahan从金融行业跨界成为瑜伽教练，成为亚洲精品运动健身品牌SPACE的明星瑜伽导师。SPACE在中国大陆和台北地区运营高端精品健身场馆，以多元化的SPACE独特风格课程重创健身体验; 课程包含CYCLE, BARRE, YOGA and MOVES, Dance, Cardio 和HIIT。

 斯多特普拉提® STOTT PILATES®

斯多特普拉提® (STOTT PILATES®) 是Joseph Pilate始创的锻炼方法的现代发展。Lindsay和Moira Merrithew带领的由物理治疗师、运动医学和健身专业人员组成的团队，经过30多年来对斯多特普拉提锻炼法的改进。经过改进后的斯多特普拉提纳入了现代运动科学和康复原理，成为更安全和有效的锻炼方法之一。

  ■ Patricia &  Anita 曼丽丘™教练培训导师

Anita Tang出生在香港，就学于加拿大，ZEN.GA® （禅.迦™）合格教练、TOTAL BARRE® (全面芭杆™)合格教练、瑜伽联盟（RYT 200）认证、MasterStretch® 认证。2012年成为斯多特普拉提®认证教练，2015年成为Merrithew教练培训导师，专长于斯多特普拉提的垫上、塑身机、凯迪拉克、平衡椅、梯桶弧桶等培训。

Patricia Liao，美籍华人，TOTAL BARRE® (全面芭杆™）合格教练 瑜伽联盟（RYT 200）认证。2000年开始习练瑜伽，2012年成为斯多特普拉提®认证教练，2015年成 为Merrithew教练培训导师，斯多特普拉提垫上和塑身机培训。乐于分享她对普拉提的发展及普拉提工作室的管理运营经验。

火箭流瑜伽

火箭流瑜伽 (Rocket Vinyasa) 最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来，把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的体式序列更完美的融合在一起。火箭流瑜伽有更丰富多样的变体，可以发挥原有体式的益处，又可以让很多不同程度的学生快速适应。能有效帮助唤醒神经系统，快速补充并恢复精神与能量。

■ 瑜伽哥 Andrew 火箭流瑜伽人气导师

瑜伽哥Andrew于2015年完成了RYT200小时训练，之后跟随火箭流瑜伽大师David Kyle完成了100小时TT训练，跟随Wei完成了50小时TT的塑形瑜伽训练。目前在上海多家精品工作室教授Rocket Vinyasa火箭流瑜伽。

-TheBarre-®芭杆课

-TheBarre-®是一种融合了芭蕾、普拉提和小器械抗阻力训练的新型体形雕塑课程。课程重点围绕手臂、背部、腹部和臀腿的小肌肉群进行训练。以芭蕾舞的基本动作和把杆练习为基础拉长身体曲线；结合普拉提来精准训练到核心肌群；运用哑铃、小球、弹力带等多种小器械来雕塑肌肉线条。 

■ Sherry Xie -TheBarre-®课程创始人

 Sherry Xie 体育专业出身，超过10年的专业运动员，国家一级健身指导员。多项国际课程认证（莱美体系、 Zumba、TRX、 Piloxing等），超过10年的专业授课经验，国内最早的芭蕾塑形课程认证教练之一。

铜锣冥想

铜锣冥想是音疗冥想的一种，以铜锣为主要疗愈乐器，和瑜伽呼吸、冥想结合。铜锣的振动频率和音调能到达身体不同的部分和层次，释放负面情绪，缓解紧张焦虑的情绪，提升生命质量。对于城市生活高压下的焦虑、浮躁、失眠、多虑等亚健康和需要全方位提升的人群，是一种有效的舒压方式。

■ Grace Xu Laya 铜锣冥想导师

Grace Xu是 Laya 瑜伽生活馆馆主、铜锣整体共振音疗师、SNR 寂静空间疗愈师、喜马拉雅颂钵疗愈师、RYT全美瑜伽联盟认证导师。

活动时间

2019/11/16 周六 9:30-16:30

活动地点

上海市普陀区潮州路508号5号楼

活动流程

9:30-10:00 签到

10:00-10:15 开场

10:15-12:35 3节静态课程

       （UA RUSH COLDGEAR®&UA RECOVER体验）

12:35-13:00 能量补充

13:00-16:00 4节静态课程

 *以上为暂定流程，最终以现场为准。

​温馨提示

请穿着舒适的运动服装，现场提供瑜伽垫，也可自行准备防滑袜和瑜伽垫

运动风险

请合理分配体力，注意受伤风险

签到

请提前半小时到场，出示报名二维码或短信签到

补给

活动提供健康餐以及运动零食、饮料补给

你将有机会体验

UA RUSH COLDGEAR®系列 + 瑜伽训练

无惧寒冷

高效练习

解锁新体式

UA RECOVER系列 + 冥想

加速放松恢复

为身心充能

■ UA RUSH COLDGEAR® & UA RECOVER系列产品

 鸣谢 

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UA RECOVER系列产品，采用革新矿物衬里面料，可以帮助在运动后回收身体释放的能量，以此达到热能回馈，帮助放松恢复，激发更佳的运动表现。

■ UA RUSH COLDGEAR® & UA RECOVER系列产品视频

往期GymSquare Club现场图片