【樊登读书】开封书友会2019.9.7《学会吃饭》
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本期书籍分享：
《学会吃饭》
作者简介
[美]珍・克里斯特勒（Jean Kristeller）
美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授、耶鲁大学博士、正念饮食觉知训练创始人。她发表过的学术论文逾五十篇之多，受到《波士顿环球报》《巴尔帝摩太阳报》等众多媒体的广泛报道。
本书先导：
想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？
正念饮食法会引导你达成这个境界。
正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。
本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。
活动须知：
活动时间：2019年9月7日 周六 上午10:00~11:30；
活动地点：开封市 龙亭区 六大街(开封市博物馆北面)开封市图书馆新馆
活动联系方式：
书童一号：15565121100（同微信）；
书童二号：15565126600（同微信）。
更多精彩课程预告，请扫码观看：
本期活动场地一览：
(5年前)
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