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一、讲座背景与核心主题
主题：复盘思维——从自我认知到持续精进的底层逻辑
主讲人：郑强（复盘方法论模型提出者、国家二级心理咨询师、千亿级企业培训负责人）
时间：2025年5月10日
地点：华中紫华学府生活馆
郑强深耕复盘领域十余年，其著作《复盘学习法》结合心理学、管理学与实践经验，提出科学复盘模型。本次讲座旨在通过理论与案例结合，帮助听众掌握高效复盘方法，告别低质量勤奋，实现个人与组织的跃迁。

二、核心内容框架
1. 复盘的本质与价值
定义：复盘是运用科学方法，对过往经历进行系统性回顾与思考，发现优势与不足，为未来行动提供指导。
复盘≠流水账记录，而是深度思考与行动迭代。
复盘不仅是工具，更是一种思维素养与能力修炼。
2. 复盘的四大核心理念
莫向外求：停止抱怨他人与环境，聚焦自我改进。
墙即是门：困境是蜕变的契机。
0.1>0：微小行动胜过停滞不前。
鱼不论水：善用资源，跳出思维定式。
3. 高效复盘的步骤与工具
步骤：观察→反思→行动
观察阶段：
目标明确：遵循SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关性、时限性）。
反思阶段：
深度分析：结合水平思考（发散可能性）与垂直思考（深挖根源），使用鱼骨图、5WHY法、二八法则等工具。
行动阶段：
制定计划：基于5W1H原则（What/Why/Who/When/Where/How），确保可执行性。
4. 实战案例解析
个人成长：
时间管理复盘：某职场人通过记录真实时间支出，发现80%时间浪费在低效社交，调整后每日专注核心任务3小时，效率提升200%。
5. 复盘的进阶应用场景
学习考试：知识学习需结合“目标设定→过程回顾→关键原因分析→行动验证”四步法，避免盲目刷题。
职业发展：求职失败后，复盘面试表现与岗位匹配度，调整策略（如提升技能或优化简历）。
亲密关系：通过复盘沟通模式与冲突点，改善家庭与伴侣关系。
三、讲座亮点
互动实操：现场模拟复盘流程，学员以实际工作场景为案例，即时输出改进计划。
跨领域融合：结合心理学、管理学与实战经验，提供多维视角。
四、适合人群
企业管理者（提升团队效能）、职场人（突破成长瓶颈）、学生（优化学习方法）、创业者（规避决策风险）。
通过本次讲座，郑强将带领听众深入复盘思维的底层逻辑，助力个人与组织在2025年实现从“低水平重复”到“高质量精进”的跨越！