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M15教室

3月7日

9:00-10:30 《功能性训练与传统力量训练的无缝对接》

    ​    ​    ​    ​    ​导师：南永军

        ​    ​    ​    ​​内容：本课程还原事实，让功能性训练和传统力量训练无缝对接，打造出又大又好用的体格。

10:45-12:15《青少年身体发育特点及运动指南》

        ​    ​    ​    ​​导师：吴荻

       ​    ​    ​    ​ ​内容：了解青少年身体发育特点且针对差异化特点进行运动方案设计和运动风险规避的说明。

12:15-12:30 答疑

12:30-13:30 午休

13:30-15:00 《平衡—>发力顺序—>动作效率》

    ​    ​    ​    ​    ​导师：黄旭晖

        ​    ​    ​    ​​内容：本课程会讲述如何利用简单的小工具针对青少年的活泼、成年人的强壮、和老年人的稳定进行相应的平衡训练，同时也会讨论训练中的进退阶以相关的注意事项，帮助教练掌握更全面的平衡训练技能。

15:15-16:45《课程设计的艺术》

        ​    ​    ​    ​​导师：应充明

       ​    ​    ​    ​ ​内容：一节私教课时间如何安排？一节团课又应该如何组织？每一个会员都使用同样的动作吗？每一节团课重点都在燃脂吗？私教课程怎么有趣又有效呢？团课又如何周期行规划呢？课程计画就是一门迷人的艺术，可以让你挥洒个人的创意与魅力！让我们一起开启脑洞，思考一下无限的可能性吧！

16:45-17:00 答疑

3月8日

9:00-10:30 《女性循环训练》

    ​    ​    ​    ​    ​导师：应充明

        ​    ​    ​    ​​内容：女性由于骨架，肌肉量以及荷尔蒙水平都与男性不同，在训练上的课程编排，动作选择与强度调整也必然与男性不一样。女性由于性格以及运动方式不同，相较于传统力量训练，对于循环训练接受度更高，这一堂课带你认识女性循环训练的侧重点以及原则，使你的循环训练更加的合理与完整！！！

10:45-12:15《提升核心竞争力-小团体训练的软实力》

        ​    ​    ​    ​​导师：黄旭晖

       ​    ​    ​    ​ ​内容：小团体训练，作为近两年发展最快，最流行的训练模式席卷全球！其优点毋庸质疑，对教练与客户来说，都是双赢。除开课程设计，训练编排等，教练的激励与教学更起着至关重要的作用。本次工作坊会从教练层面切入，注重激励能力的提升，以及细化团体教学技巧，帮你真正掌握小团体训练的核心软实力，提升在行业中的竞争力。

12:15-12:30 答疑

12:30-13:30 午休

13:30-15:00 《1+1=∞ 自重与搭档训练》

    ​    ​    ​    ​    ​导师：南永军

        ​    ​    ​    ​​内容：利用自身体重打造强健，是流传几千年的经典技艺。自重训练也是所有初学者开起力量训练的最佳起点。但随着训练的深入，仅靠自身体重已不能满足日渐强壮的身体，在没有健身器材的条件下能不能持续打造强健?答案是肯定的，有！利用训练搭档的体重。本课程向大家介绍被军队，警察部队，格斗选手，消防队等广泛采用的体能训练技术。随时随地的打造强健。本课程需要一定的力量基础，你需要具备完成5次标准引体向上，10次标准俯卧撑，30次标准徒手下蹲的能力。

15:15-16:45《决定成败的训练量与强度》

        ​    ​    ​    ​​导师：陈石

       ​    ​    ​    ​ ​内容：​教练应该分清训练量与强度的区别，无论你的训练目的是“肌肥大”“提升力量”。决定最终效果的，往往不是“小周期”，也不是某个动作多么“准确”，而是不断循序渐进的训练量或强度。新手以怎样的强度与训练量开始训练？如何进阶？何时进阶？不能进步的原因？如何恢复能保证训练量和强度的提升？

16:45-17:00 答疑

M16教室（＊两天均配有现场同声翻译）

3月7日

9:00-10:30 《​头脑游戏，身体游戏》

    ​    ​    ​    ​    ​导师：Jonathan Ross

        ​    ​    ​    ​​内容：作为体验的创造者，建立你与客户之间以及客户彼此之间的紧密联接显得非常重要。该门课程将与你讨论如何在挑战性的练习中融入反应性、不确定性、娱乐性以及互动性，这些才是获得运动成效的秘诀！在这门课程当中你还将学习如何在玩乐的同时感受挑战，并探索如何将同样的感受传递给你的客户。共同挖掘可以提升挑战性训练乐趣的创意方式，从而从情绪方面改善训练体验。

10:45-12:15《健康变老及行为改变》

        ​    ​    ​    ​​导师：Anthony J. Wall

       ​    ​    ​    ​ ​内容：该工作坊将和大家讨论Proschaska的行为改变模型中的动机结构的概念，帮助大家更好地理解如何激励老年人开始他们更加积极的生活方式。

12:15-12:30 答疑

12:30-13:30 午休

13:30-15:00 《针对患者的运动处方案例研讨：科学与实践》

    ​    ​    ​    ​    ​导师：Alexis Batrakoulis

        ​    ​    ​    ​​内容：该课程将介绍在对患有控制性疾病的患者进行训练时，该如何将理论和实践结合。在这门课程中我们将学习一些实证过且非常有效的训练和沟通方法，以及如何将这些方法运用在针对此类顾客设计的训练方案中。学习如何在变化的行业格局中成为诊所和社群之间的关键联接。

15:15-16:45《产前产后的运动方案》

        ​    ​    ​    ​​导师：Patrick Bejjani

       ​    ​    ​    ​ ​内容：如果你想通过服务孕期女性客户从而扩展你的培训领域，该工作坊将与你分享女性在孕期会经历的重要的生理、力学及心理方面的改变，列举在该阶段训练的益处和潜在风险，以及学习如何帮助她们缓解产后的心理症状。也将学习到如何设计和实施更加安全和有效的产前产后训练方案。

16:45-17:00 答疑

3月8日

9:00-10:30 《松绑你的意志力》

    ​    ​    ​    ​    ​导师：Jonathan Ross

        ​    ​    ​    ​​内容：什么是意志力？为什么你总感觉意志力永远不够？如何获取更多意志力？该门课程将与你探索如何获悉你或客户对训练的态度、意见和感受，并且将反馈变得更加积极；将你或客户的健身动力提升到前所未有的高度。来这个工作坊松绑你的意志力吧！

10:45-12:15《私人教练健康指导三把斧：项目设计、营养指导及行为改变》

        ​    ​    ​    ​​导师：Anthony J. Wall

       ​    ​    ​    ​ ​内容：高效的健康教练会使用3大主要支柱赋权他们的客户：营养指导、身体活动咨询以及行为矫正。在这门主题分享中我们将探索健身从业者该如何赋权客户通过行为矫正的方法改变自己的生活方式。我们会特别针对行为矫正进行更详细的探讨。

12:15-12:30 答疑

12:30-13:30 午休

13:30-15:00 《健康是一种新的财富：探索国际健身趋势》

    ​    ​    ​    ​    ​导师：Alexis Batrakoulis

        ​    ​    ​    ​​内容：该工作坊将分享一份欧洲最新的调研发现。该调研深度探索了未来10年医疗慢性疾病与健身行业之间的关联、职业证书的顶尖趋势，以及最具吸引力的工作领域。另外，还将分析最新的国际健身趋势，与大家一起探索健康与健身行业及相关职业的未来。

15:15-16:45《创业工具包》

        ​    ​    ​    ​​导师：Patrick Bejjani

       ​    ​    ​    ​ ​内容：该工作坊为有意开创自己事业的私人教练设计。它将帮助私人教练了解如何开始事业，理解直接和间接雇佣的区别。另外，该工作坊还会向大家介绍与创业相关的市场、财务、商业计划以及法律相关的知识。

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16:45-17:00 答疑

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