活动简介
“无以逃遁的压力,
是否已经成为你生活中的一部分?
忙忙碌碌的紧迫感,
是否常常使你陷入加剧的压力?
你是否还能够体验到喜悦和满足,
也能够体验到苦难?
是否能够与风暴更坦然地相处?
是否可以尝到幸福的自在?
正念,带着全然的觉知去安住于当下,
由于我们此刻的存在,
下一时刻就会很不一样。
邀请您踏上,
一段自我探索、自我发现、学习和疗愈的旅程。”
MINDFULNESS,翻译为正念或静观,是现在全世界公认的最好的减压方式。可以加强我们的免疫功能,减少压力,降脂皮质醇,帮助提高睡眠质量。
正念更是一个已经被实践了2500多年的用来减轻人类痛苦的方法。正念意味着觉察,注意和记得,持续的保持觉察和注意,记得回归当下。
“把不断游移的注意一次又一次地主动带回的能力,是判断,性格和意志的根本。”------------William James
曼陀罗(Mandala),源自梵文,本指圆形之物。荣格认为,太阳是曼陀罗,飞碟也是,佛教的莲花、中国的太极,以及车轮、铜钱,统统都是曼陀罗。荣格在生活中最没有方向的时候,便开始绘制曼陀罗。曼陀罗是“自性(self)”的象征,自性的特点就是统一、完整、自足、和谐。
作为艺术表达性治疗的主要方法之一,曼陀罗绘画可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突,并借助曼陀罗特有的整合功能,整合内心的矛盾,获得内在的和谐与稳定。
创造曼陀罗时,曼陀罗的轮廓创造了一个保护性的空间,在里面来访者可以发挥想象力,使用任何的色彩。在过程中个体将会体验到平静、满足、爱、愉悦感。
曼陀罗绘画通过凝聚及整合功能,可以增强内心的秩序感,从而减少弥散性焦虑的程度。
我们的沙龙将结合正念与曼陀罗创作,带领所有参与者一起体验专注在当下的感觉,释放心中的压力,获得精神的放松,就像给心灵做了一场 SPY一样!
报名须知
1.参与人数:6人为限
2.沙龙地点:中粮创芯研发中心二楼(距5号线兴东地铁站5分钟步行)
3.报名后请加微信SZalmapsy,方便活动联系!
活动流程
Part 1 签到
Part 2 破冰
Part 3 正念练习
Part 4 曼陀罗
Part 5 讨论
活动场地
关于主办方
阿尔玛心理
独家报名平台
1、本活动由主办方委托【活动行】代为处理退款事宜。
2、如需退款,请于活动开始前的24小时之前提交申请,活动开始前的24小时内不接受退款。
3、退款时,将收取票价的10%作为手续费。
票种名称 | 售票时间 | 票种说明 | 票价(元) | 张数 | 报名/购票 |
---|---|---|---|---|---|