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你是否有过这样的困惑:
一天工作之后只想瘫在床上,连和家人说话的力气都没有?
工作日拼命加班,周末除了在家补觉哪儿也不想去?
运动健身不仅没瘦,反倒胖了?忍饥挨饿地节食,只瘦了一点点,却把身体搞垮了……
你一定想摆脱这种对身体“失控”的感觉
别急!健身专家带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”,
让你掌控身体,从此开启不焦虑、不疲惫的人生!
《掌控》:有工作的精力,有享受的余力,有应对突变的能力。
01
作者简介
张展晖
精力管理体系创始人2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。曾就职于柏悦酒店“悦健身”中心,后成为徐小平、潘石屹等企业家和明星私人教练以及多家世界500强公司的健康管理顾问。
02
本书荐语
你是否有过这样的困惑:
一天工作之后只想瘫在床上,连和家人说话的力气都没有?
工作日拼命加班,周末除了在家补觉哪儿也不想去?
运动健身不仅没瘦,反倒胖了?忍饥挨饿地节食,只瘦了一点点,却把身体搞垮了……
你一定想摆脱这种对身体“失控”的感觉,别急!健身专家张展晖带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”,
让你掌控身体,从此开启不焦虑、不疲惫的人生!
03
阅读收获
精力才是这个碎片化时代的核心竞争力。
改正我们之前对运动、休息、饮食的误解。
让你既能hold住高强度工作,还有余力享受生活。
04
结语
人生这场马拉松,要走走停停才跑得好。
精力充沛是这个时代的核心竞争力,只要找对方法,谁都可以精力充沛地过一生。
不要总羡慕那些精力充沛的“别人”,从运动、饮食、休息等维度入手,找到自己的精力管理法,你也可以掌控身体,掌控自己的人生!
05
绘本-《狮子好捉弄》
你的孩子班里肯定有个小霸王
成天欺负人,大家对他又恨又怕
你的孩子班里也肯定有个受气包
被欺负到哭鼻子,还不知道怎么对付小霸王
接下来会发生什么故事呢?一起来看……
当我们为孩子建立规则,需要提供“一致性”的环境,比如:昨天和今天说的标准要一样。
家庭成员之间也要尽可能保持一致,否则孩子就会混乱,或者就会钻空子。
当孩子打破了规则,我们要温和有力地坚持原则,绝对不能只是说说而已,而是要在行动上坚持。
06
时间地点
家长书籍:《掌控》
儿童书籍:《狮子好捉弄》
活动时间:2019年8月16日(下午19点)
活动地点:安康市汉滨区竹园巷藏一角博物馆东侧樊登小读者(三楼)
面向人群:所有爱阅读、爱分享、爱交流的朋友
联系电话:子白老师:13309153151
糖糖老师:18992512199
07
日程安排
18:50-19:00 活动签到
19:00-19:10 茶香书卷气
19:10-19:50 共读书籍《掌控》
19:50-20:20 交流分享
20:20- 合影留念
08
温馨提示
1、本次活动费用9.9元/人,樊登读书会VIP、樊登小读者VIP、幸福N+1儿童成长中心会员、奇诺古筝中心会员均可免费参加活动。
2、报名的朋友们如果提供的手机号码无误,我们会在活动开始前跟您确认。如果未收到确认信息或对本次活动有疑问,
可致下方电话进行咨询电话:
13309153151(子白老师)17772969086(影子老师)17772969087(郑老师)
3、如带朋友家人来参加,需在此链接报名。
09
关于主办方
樊登读书
是一个帮助国人养成阅读习惯的学习型社区,自2013年成立以来已经吸引了爱学习爱读书的人,为推动全民阅读这个共同目标而努力
目标
帮助那些没时间、没方向、效率低的人群提供每年50本书的精华内容
愿景
帮助3亿人养成阅读习惯
使命
在中国,每多一个人读书,就多一份祥和
读书点亮生活
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