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这是《非暴力沟通》读书成长系列活的之一，整期活动共6次：

第一次：是什么蒙蔽了爱

第二次：感受的根源

第三次：倾听的力量

第四次：爱自己

第五次：转化愤怒

第六次：重获生活的热情

报名整期400元；单次100元，首次参加后可补满整期

你一直四处奔波，不曾与真实相遇......

什么是非暴力沟通（NVC）

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力”沟通（ Nonviolent Communication  - NVC ) 

作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责，嘲笑，否定，说教以及任意打断，拒不回应，随意出口的评价和结论给我们带来的情感上的伤害，有时甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠，隔膜，敌视。

隐蔽的暴力令人更痛

非暴力沟通能够：

1. 疗愈内心深处的隐秘伤痛；

2. 超越个人心智和情感的局限；

3. 突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；

4. 用不带伤害的方式化解人际间的冲突；

5. 学会建立和谐的生命体验。

读书成长小组收获：

1. 深入理解《非暴力沟通》的十三章内容；

2. 每周练习使新的沟通方式逐渐能够应用；

3. 封闭式团体中学员之间互相支持，有安全感。倾听与接纳的环境，自然疗愈与转化......

4. 每次2.5小时左右，内容包括读书分享，现场练习，反馈等。

   
   

活动时间：2019年3月23日开始每周六上午9:30~12:00（共6次，节假日顺延）

活动地点：上海市浦东新区锦和路80号TreeCoffee

人数：5人以上开班

费用：整期400元；单次100元，首次参加后可补满整期

微信咨询：rinuanfengtian（13636649852）

带领老师：半夏

青春期女孩的妈妈

心理咨询师  教练

非暴力沟通践行者

P.E.T.父母效能训练认证讲师

    研究生毕业时，不愿留校当老师；之后设计过芯片，开发过3G，在外企优越的环境却坐不住；为了拔出心中的荆棘，追随过弗洛伊德、学过催眠，用了近十年时间探索心灵，直到遇到NVC & P.E.T.，逐渐从伤痛迷茫走向温暖坚定！

    在奔五的年纪，我却走上讲师之路了，虽然前路仍然充满挑战，就让半夏和你一起蜕变！

往期成员反馈：

      如果说读书是理论的话，读书会就把理论变成了实践。在一次次的倾听感受表达的过程中，更加深刻的理解了什么是非暴力沟通。通过半夏的读书会，很明显感受到我愤怒的次数和程度减少了不少，有意识的全身心倾听和理解别人。与我而言，希望通过生活中不断的实践，将非暴力沟通变成一种思考和生活的方式，非暴力沟通是一条任重道远的路。也谢谢半夏和同学们的陪伴。

                                ——Renee 

   如果读书使人快乐，那么你多久没读书了呢？工作、家庭、生活，把我们挤得只剩下刷手机的时间。那么你多久没有和最亲爱的人沟通了呢？

浪漫的人说，我每时每刻都在和爱人沟通；

爱家的人说，我们每时每刻都在和家人沟通；

工作的人说，我每时每刻都在和老板同事沟通。

那么，扪心自问，你懂得沟通吗？你的沟通有效吗？

自从我参加半夏姐的“非暴力沟通”读书小组之后，我发现我拥有了一副特殊的“眼镜”。我带着这副眼镜，看到了焦虑的爱人背后的疲惫；愤怒的同事背后的虚弱；伤心的孩子背后的需要。各种语言、动作、神态背后藏着的真正的需要，可能他自己也不一定很清楚。但是通过运用非暴力沟通，我可以看到一些。

但丁的墓志铭上写着：“这世界本没有光，他来了，于是光来了。”快来加入我们，加入半夏姐的《非暴力沟通》读书小组，因为光就在这里。

                           ——林琳

生活当中，你有没有碰到这样的情况，明明彼此相爱，还是会相互伤害。但是却不知道问题在哪里，也停不下来。最后陷入一种两难的境地。

有时候人和人的交往，是一种相互的需要，彼此都在需要的，并不一定是来自对方的付出，有可能是内心一个长久没有得到满足的期许。但是你也许未曾发现，这种期许可能会左右你，让你陷入未知的情绪困境。

其实我处理自己的情绪困境，已经花费了很多的时间和力气，但始终不得要领。《非暴力沟通》的书我是在一次动力团体的时候被推荐购买的，但是虽然看上去很美，很好，但是执行起来就会忘记到九霄云外。

在一次工作坊里面我认识了半夏。她很耐心倾听我，让我很感动。随后，她举办了自己的读书会。我开始以为读书会就是一般般的读书活动，没什么稀奇。后来才发现，如果一个对书籍精读过的人带领你，你会更容易理解。更为重要的是，我们还会就自己生活中碰到的情景展开讨论，让你可以反思如何在实践中运用非暴力沟通、如何去化解道德批判、如何去倾听。

也许对我们每个人，我们都需要终身学习非暴力沟通。去拥抱爱，远离暴力。

                          ——小星 

        学习非暴力沟通是源于我一个好朋友的推荐。前几年她就推荐了这本书，并说自己获益良多，但由于种种原因我却一直没有拿出时间读。直到我屡次在亲密关系上遇到挫折，又去跟她探讨，她又一次推荐了这本书。恰好在那时，偶然逛互动吧，发现了半夏老师的《非暴力沟通》读书会在招募学员，于是毫不犹豫地报名了。初衷只是想在周末女儿上课外班的时候我自己也找点事做，没想到收获满满：

1，认识了几个志同道合的新朋友。由于报名的人都是对心理学或者个人成长感兴趣的，因此上课过程中经常会互相开导启发，思想碰撞的火花四溅。比如有一次小星谈到他与太太之间的一个冲突，大家七嘴八舌，运用非暴力沟通的四要素抽丝剥茧，终于帮他解开了心结，认识到了问题的核心所在。

2，也是更重要的，是深入学习并实践了《非暴力沟通》四要素，可以避免自己在情绪的控制下说出不恰当的话，做出不恰当的事，从而化解生活中很多不必要的矛盾，让自己周围的生活、工作环境更加和谐美满。

随着学习的不断深入，我也在生活中践行了自己学到的东西，确实富有成效。虽然最后并没有彻底解决亲密关系方面存在的问题，但自己的心态和看待事物的角度发生了变化，不再把注意力放在他人的言行上，而是及时收回到自己身上，与自己的需求和情绪共处，很快就可以化解负面情绪。从中得到的成长让人惊喜。几次课转眼就结束了，真有点意犹未尽的感觉。感谢半夏老师，感谢风雨不误坚持参加读书会的小伙伴们，希望以后还能再相见！

                           ——Lisa

通过非暴力沟通学习，我发现每个人深层的需要都是一样的，比如尊重、认可、包容，接纳。我理解非暴力沟通的核心就是连接。在关系里，如果有了连接，就容易变得很友好很温暖。我觉得每一个人都需要学习非暴力沟通，如果有缘的话，推荐大家跟半夏老师去走一走，然后自己慢慢的再去用一用，悟一悟，每个人都会有收获的。

接下来我想要信任青春期的女儿还有两个四岁的儿子，用心倾听他们，用爱陪伴他们，而不仅仅是身体跟他们在一起。我要让他们感受到我的爱。

                                ——美娟