The event has been closed.

28天，帮你从零建立跑步习惯。 

想通过跑步提升精力？可以！ 

想减少久坐导致的腰酸背痛？可以！ 

想开始跑步改变体质、提升免疫力？可以！ 

想跑完人生中第一个半马甚至全马？可以！ 

跑步不仅是健康生活的运动方式，更是解压放松的高效方法。 

这个跑步训练营，就是用28天带你掌握科学正确的跑步方法，不管你之前有没有运动习惯，到跑步快乐。28天不仅能帮你建立良好的运动习惯，甚至会让你“上瘾”！ 

跑步训练营的独创方案来自张展晖教练，训练方法经过樊登、梁宁、李善友、何帆等名人大咖亲自测试，并取得让人惊喜的效果。

  樊登老师更是凭借这套训练方法，在五个月时间内，完成了从跑500米就头晕气喘到跑完21公里半马的飞跃！

我是张展晖，2008年毕业于首都体育学院。曾是徐小平、潘石屹等明星和企业家的健康管理教练。最近几年也在为世界500强公司的精英们提供精力管理方面的内部培训。独创轻松跑步训练营和“饱瘦”减脂营，目前已累计帮助超过10万人健康瘦身。2018年出版了我的首部作品《掌控：开启不疲惫不焦虑的人生》目前正在持续热销中。

• 从0养成运动习惯：不知不觉就轻松养成运动习惯，不靠意志力，不用逼自己 。

• 给出方案，跟着练就行：提供从零基础到进阶的完整方案，不管你基础如何，都能直接开始练 。

• 讲透知识，跑步不受伤：掌握正确跑步姿势，避免膝盖脚踝受伤，更减少久坐导致的腰疼腿痛。

• 提升精力，工作生活都受益：通过跑步提升心血管系统，让自己精力充沛，少生病，更健康。

• 
  

1、帮你掌握正确的跑步姿势，提供定制化的改进建议。让你跑得轻松、不受伤。张展晖教练和课程助教会通过视频分析每个人的跑步姿势，给你具体建议。

2、每周更新当周训练计划，让你根据自己的水平轻松跑完3次，每次半小时左右。经过测试，72岁的阿姨也能轻松完成运动计划，感受到运动带来的益处。

3、学会按照心率强度跑步，读懂心率表背后的秘密。逐步改善心血管功能，持续提升身体素质，让你更有精力、更加健康。

1、心率表（推荐华为GT或华为GT2智能心率手表）

2、普通跑鞋（尺码合适、穿着舒适即可）

1、身体关节、膝盖和脚踝无伤痛（本期内容暂不涉及康复）

2、本期内容主要针对跑步入门的同学，如果已经完成马拉松比赛的朋友，请勿参加。

1、希望通过跑步提升精力状态的愿望；

2、能够按照要求完成打卡

1 未满16岁的未成年人

2 刚刚怀孕或已在孕中

3 有严重心脏病或做过心脏手术

4 因身体疾病原因医生叮嘱需要限制参加运动者

注意！！！：

因为训练营中需要教练进行针对性的建议指导，投入巨大，因此课程名额有限，建议尽快报名。