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【樊登读书 . 抚州】为你制造六月份第2次线下相遇                

试着每天做一件小小的，有意识的慈爱举动。也许是帮人按住电梯门，诚恳地说声“谢谢”或是头脑清明地专心听某人讲话。

试着看着你的双手，看看你能不能由概念的想法，比如“这些是我的手指”，转移到直接感官的世界，譬如脉搏的跳动、震动和压力。

每次你感到无聊的时候，请给予这个片刻更亲密的关注。你是不是听得够清楚仔细，或是你根本在一心多用？

打电话之前，先默默的奉上慈爱的句子给每一个接到你电话的人。

如果你觉得心情不好或很沮丧，不妨考虑在工作上帮助其他人。科学已经确认了一种“快乐——帮助”的循环，也就是你付出的越多，感受到的快乐就更多。

大脑一次只能专注于一件事，一心多用只是个现代神话。

亲爱的书友们，这周日于"梵荣瑜伽馆"                

举办《一平米静心》的瑜伽体验活动

为各位忙于工作生活的人士一次静谧静心的机会

方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念            

打开心门，迎接灵感和喜乐

身心疗愈，在温暖安宁中前行。

均衡、专注、弹性、觉察

1.请穿好瑜伽服或运动装，请勿穿裙子或紧身牛仔衣。瑜伽馆有更衣室及物品储藏柜，可以到馆后更换。

2.饭后一小时才可进行瑜伽练习。（饱腹状态不建议练习）

3.生理期注意事项：生理期前三天不建议练习，三天后练习有助于血液循环，以及腹部器官按摩。

4.瑜伽馆备有瑜伽垫、健身球等设备，不必自行准备。如有洁癖或是对灰尘过敏可自带小毛毯。

5.为了有更好的体验感，静心走进瑜伽世界，请勿带宝宝进场。              

6.场馆地点：抚州市赣东大道中阳广场2号楼5楼梵荣瑜伽