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睡眠不好的危害太多了

为什么睡不好，睡不着呢？

凭什么有的人这样都能睡？……&*（）￥#%

我为什么已经睡了八九个小时起床还是累？

01

活动介绍

其实，关于睡眠的问题太多啦：

为什么最近杂梦特别多？

手机看累了睡着健康吗？

一有声音就醒，怎么延长我的深度睡眠时间？

家人都睡得不好，影响生活质量咋办？

......

京沪穗三地调查数据显示:

睡眠不良基本就会导致抑郁症！

抑郁伴失眠的普遍症状是入睡困难，占比65%!

早醒并难以入睡者占52%,

普通成年人一年内有过失眠的超过一半，

其中每14个人中只有一位真正寻求过帮助！

你可知道：

睡眠 之于健康，可能要超过运动+保健+美容！！

---

这次，美睡第一人陈教授告诉你，

为啥影响睡觉的最重要原因不是枕头、不是床，也不是睡衣，是念头，

​或者说，是不该有的念头

我们会帮您用脑环测脑波并解析睡眠质量，拆解您的失眠原因。

我们也会分享解决办法：正念。

通过适当的正念练习，我们帮助了很多中度和重度失眠患者走出困境，回归到正常的生活。

所以10月21日周一下午，我们一起来把睡眠问题，

彻   底   解   决！ 

​

02

时间地点

茶汇时间：2019.10.21 周一下午14:00—17:00

茶汇地点：红量美学工坊  上海市番禺路390号四楼

面向人群：

​1.因为压力，焦虑或事务繁多深受失眠折磨人士

2.睡眠过程中梦较多，醒来后脑力疲累人士  

3.希望睡眠质量更高、充电更足的高品质人士

03

流程

13：30-14：00   活动签到

14：00-14：05   开场致辞

14：05-14：30   陈教授 主题分享——深度剖析睡眠本质

14：30-15：30   脑环测试，个案解读

15：30-16：00   正念日日练

16：00-17：00   健康交流，收获分享

17：30-       活动结束

04

嘉宾

陈亮 博士、副教授

华理商学院-视友科技心脑科学研究实验室主任

中国心理学会临床与咨询专业委员会正念学组委员

上海市心理学会人力资源管理专业委员会理事

正念研习社创始人 慧商理论提出与建构者

美睡理论第一人

05

往期精彩活动

06

温馨提示

1、我们会在活动前根据报名手机号发送短信确认。所以请确认自己填写的信息无误。

2、本活动欢迎大家带自己的同事和朋友一起参加，不过为了确保良好的听课环境，请提前为他们报名。

07

关于主办方

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