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9:20-9:30 集合

永泰地铁站B2口找“徒遇APP”小绿旗的领队集合。

9:30—9:40 简单热身，

领队带领做简单的热身。由领队带领进行热身运动，有效防止运动中出现损伤。

9:40-10:10自我介绍、行前热身

自我介绍：加入徒步圈，介绍年龄、兴趣爱好、籍贯等相关情况，同时介绍自己在徒遇APP徒步圈的昵称，感兴趣的小伙伴会打招呼。

10:10-13: 00开始徒步

开始徒步登山，欣赏沿途风景，徒步中大家相互照应，搭讪聊天。

13:00-14:00途中小憩

在合适的地方休息，吃午餐补充能量，领队带领做互动游戏

14:00-16:50继续徒步

继续徒步，在徒步中互相照应。

16:50-17:00 活动结束分享

徒步活动结束后，小伙伴一起分享自己的体验，可以聊下徒步感受、活动中认识了哪些人。

一起握手告别，期待下一次徒步聚会，就近选择交通工具回家。

『特别说明』

轻装简行，携简易背包、饮用水、零食。

活动过程中请统一听从指挥，参与游戏，不可单独徒步。

活动前需查验健康码，徒步中佩戴口罩，保持1米距离。

【免责声明】

本活动只为徒步健身，为非盈利性质活动。户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。

1、本次活动不为大家统一购买保险，请大家自行购买！如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，活动发布方和领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。　　

2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。

3、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受声明。

4、本声明中关于免除活动发布方及领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。

5、启程后，本声明将自动生效，并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。

6、如有意外情况发生，领队以及各队员须尽力救助，不承当意外风险的后果和责任。