修习正念,不必非得在乡间寺院,生活不在别处,感受每一个当下。在城市浮华喧嚣里的人,亦可活在正念之中。
我们在说到“正念止语日”的时候,常常会觉得只是“放下手机”、“静心止语”,只是单纯不说话、不工作,让自己放松和休息。其实正念止语日更注重建立身心的感受,以正念的方式来践行日常活动。形式上可以进行正念冥想、正念饮食、正念行走、来让心灵跟上身体的节奏,缓解焦虑、放慢节奏,做到身心合一。本次半日正念止语禅修,会带领大家练习:正念静坐、身体扫描、慈心禅。通过冥想,让心安静下来,缓解焦虑,积极活出自我人生意义的勇气;导师带领,更专业地修习正念,以及练习答疑。
📍地点:重庆市渝北区金山意库5栋StarHandpan手碟生活馆