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对不起！让你久等了！

WeSlash热辣尊巴来「东单」啦！

项目会议一个接一个

老板／客户要求有点多

工作日压力山大怎么破？

用音乐和热舞来拯救你！

尊巴舞一直是Slash课程受欢迎Top 3！

排队等着报名High舞尊巴的小伙伴你们久等了

为了让大家释放压力+活动Body

「最受欢迎尊巴舞-周四活力班」东单站为你开启！

尊巴旋风席卷全球 ，被认为是最减肥的健康舞蹈。小S，珍妮弗洛佩兹都是尊巴迷妹～ 尤其是小S经常在微博Po自己的尊巴舞蹈视频，喜欢的停不下来！

 “尊巴”一词起源于哥伦比亚，意思是“欢乐地快速移动”。这种健康时尚健身课程融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一。

为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba（尊巴）日。 

    健康  HEALTH  

作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者500-1000卡路里热量，和同样时长的篮球和马拉松差不多，是瑜伽、普拉提的三倍。

不仅使部肌肉得到强化，对人体颈部和肩部也有好的效果，对于办公室白领阶层非常适合。 

      快乐  FUN     

尊巴舞蹈热辣性感、激情洋溢，感觉就像参与大Party，让人摆脱烦恼与枯燥，重获快乐。舞步简单、有趣、易学，老少皆宜，任何人只需要跟着节拍自然的做动作，就能一点点找到属于自己的韵律，一个字，“爽”！

健身房一般的尊巴课是45分钟，全程曲目连续跟跳，完全不理解曲风区别和动作要领，除了出汗基本是白忙活。

根据零基础学员需要，Slash设计了全北京唯一的70分钟尊巴舞课程，加设第一部分基本功练习，让你基础+舞曲，充分体验南美拉丁热舞的欢乐、兴奋与浪漫 。

♬ 解锁Zumba基础舞步的奥秘 ♬

♬ 律动+愉悦+互动 这就是我们的课堂气氛 ♬

♬ Tiffany变身小助教 一起high舞 ♬

来看看往期学员的评价吧

Slash小编因为在国外很早就接触Zumba了，回国后发现国内Zumba老师都有浓浓的健身操味，而且会跳不会教。

本期尊巴课Slash小助教锁定了教学经验丰富，指令清晰，教学细致的爱青老师，带你打开拉美尊巴新世界！

爱青老师是ZUMBA国际认证教练，教学经验丰富，春分健身优秀教练！ 莱美舞蹈、Body Pump认证教练，FOC五星级教练，国家AFAA健身操和踏板操认证教练，瑜伽、Body Balance、Body Pump、Zumba信手拈来，也是一名多技能的跨界斜杠青年！

Q1：尊巴舞和拉丁舞／健美操有什么区别？

A：拉丁舞是一种竞技性的体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五种舞，更讲究技术和配合。健美操是一种有氧运动的统称，结合体操、舞蹈、健身等元素，主要锻炼练习者的心肺功能，更偏娱乐。尊巴舞是健身舞蹈的一种，你可以看作是一种带有拉丁美洲舞蹈元素的健美操。

Q2：学完这10周课我就会学会几只舞曲？

A：艺术类的舞蹈，比如芭蕾和芭蕾，讲究系统和专业，教学方式是手把手排练一个舞蹈剧目作为载体，是一种“课堂式”的教学方法, 所以你会用学会一只舞作为学习的评价参照。尊巴舞是一种老少皆宜的健身形式，教学方式是一次课带领大家感受多个不同风格曲目，在多次反复中让学员以熟悉舞步和感受风格为目的，更是一种“体验式”教学。

所以根据Zumba全球总部的要求，在全世界各地的尊巴课，都是这种全程跟跳的教学模式。但是，为了让Slash的学员更有阶段性的完成感，Slash尊巴课专门在课程大纲里特别设置——在我们课程最后三节课为大家特别拆解一个曲目，让大家熟练完整掌握一个成品（全京城独家哦）。

人生很苦，不如跳舞！

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